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Consejos psicomusicales para despertarse con energía

¿Eres de los que le cuesta despertarse? ¿O eres de los que apaga el despertador cuando suena para dormir 10 minutitos más?

Hoy vamos a hablar del poder que ejerce la música cuando nos levantamos por la mañana.

Entre otros tantos efectos que causa la música en la persona, concretamente cuando nos levantamos, la música puede:

· Reducir el estrés, la ansiedad y activar los circuitos de recompensa del cerebro.

· Puede cambiar el estado de ánimo. Sus efectos pueden ser estimulantes o sedantes.

Hoy te voy a dar 5 consejos para que te puedas activar escuchando música cuando te levantes y lo más importante…¡Que te levantes de buen humor!

1. UTILIZA COMO TIMBRE DE ALARMA UN SONIDO DULCE Y NO ESTRIDENTE

En vez de utilizar un sonido de alarma tradicional ( riiiing) utiliza una música dulce (no estridente y con un tempo medio y que vaya progresivamente  subiendo el volumen).

2. DESPUÉS DE SONAR LA ALARMA PONTE UNA DE TUS CANCIONES FAVORITAS

Inmediatamente después de que suene la alarma, ponte una de tus canciones favoritas que no sea muy estridente para que te produzca una sensación de buen estar, de buen rollo y de buena vibra…..sin pensarlo…estímulo-respuesta, como el perro de Paulov que cuando éste tocaba la campanita, el perrito empezaba a segregar saliva.

3. DÚCHATE ESCUCHANDO AL MISMO TIEMPO UNA MÚSICA CON UN TEMPO MAS RÁPIDO

Si puede ser dúchate con agua fría ( arrrfgggg), esto hará que tu cuerpo se vaya activando cada vez más…y más…y más.

4. SIGUE ESCUCHANDO MÚSICA CON UN TEMPO RÁPIDO MIENTRAS DESAYUNAS

Que no pare la música. ¡Continuamos activándonos! ¡Cuidado! ¡Si escuchamos música alta y a tempo rápido tomando un café cargado nuestro cuerpo se puede pasar de rosca y activarse un montón!

5. UTILIZA LOS CASCOS PARA VIVIR SENSACIONES PSICOMUSICALES MÁS PROFUNDAS E INTENSAS

¡Aumenta tu experiencia psicomusical con unos buenos auriculares! De esta forma no molestas ni a tu pareja, compañeros de piso o vecinos y ¡la experiencia vivida es más profunda!

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